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據(jù)湖北氣象部門(mén)發(fā)布

近日我省迎來(lái)了

今年首場(chǎng)大范圍雨雪冰凍天氣

今明兩天

低溫雨雪冰凍天氣將再度發(fā)展

局部還有大到暴雪

大風(fēng)+雨雪來(lái)襲

“漸凍模式”開(kāi)啟

須警惕心血管疾病“鉆空子”！

寒冷天氣,，會(huì)導(dǎo)致血壓升高,、心臟負(fù)擔(dān)增加。同時(shí),，寒冷會(huì)讓機(jī)體啟動(dòng)一系列的改變,，使血液濃縮，容易形成血栓而引發(fā)心血管事件,。因此,，冬季往往是心血管疾病發(fā)作的高峰期,。

武漢亞洲心臟病醫(yī)院急診科李蓓副主任提醒，在注意保暖的同時(shí),，一定要做好心血管“保衛(wèi)戰(zhàn)”,。

①積極控制血壓

高血壓患者應(yīng)該加強(qiáng)血壓的自我監(jiān)測(cè)，必要時(shí)可以佩戴24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓儀以了解血壓的晝夜節(jié)律,，一旦發(fā)現(xiàn)血壓明顯增高時(shí),，應(yīng)及時(shí)調(diào)整或增加降壓藥劑量，如果出現(xiàn)血壓波動(dòng)過(guò)大,、頭暈,、胸悶、心絞痛等不適時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī),。

②適時(shí)適度鍛煉

天氣寒冷時(shí),，心血管疾病患者盡量不要晨起鍛煉，戶外運(yùn)動(dòng)應(yīng)選擇太陽(yáng)出來(lái)溫度相對(duì)升高后進(jìn)行,，可選擇一些有氧運(yùn)動(dòng),，如打太極拳、散步,、練八段錦等,。運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度以身體微出汗、不感到疲勞,、運(yùn)動(dòng)后自感身體輕松為準(zhǔn),。

③注意防寒保暖

當(dāng)寒潮來(lái)襲或氣溫驟降時(shí)，外出要留意天氣變化,，及時(shí)增添衣物,，戴帽子、口罩等,，以防受涼感冒,，室內(nèi)溫度最好保持在18℃以上。老年人或有心腦血管基礎(chǔ)疾病的人群,，勿用冷水洗臉,、洗衣，以免因寒冷刺激導(dǎo)致血壓升高,。

④健康合理膳食

預(yù)防心血管疾病的發(fā)生,，要遵循低油,、低鹽,、低糖的清淡飲食原則。增加纖維膳食,，多吃玉米,、豆類(lèi),、海帶、蔬菜,、水果,、洋蔥、大蒜等食物,。減少脂肪和膽固醇的攝入量,，避免食用高膽固醇的食物。

⑤避免情緒激動(dòng)

突然的情緒激動(dòng)也會(huì)威脅心血管健康,。冠心病,、高血壓患者尤其要避免精神緊張、情緒激動(dòng),、過(guò)度勞累,、生活無(wú)規(guī)律、失眠,、焦慮等,，盡量保持心態(tài)平和，注意休息,，保證充足的睡眠,。

急性心梗的典型癥狀是胸骨正中間或左側(cè)心前區(qū)突然出現(xiàn)劇烈胸痛或胸部憋悶感，還有人伴隨心悸,、呼吸困難,、出冷汗、惡心嘔吐,、暈厥等表現(xiàn),，持續(xù)超過(guò)5分鐘要警惕，20分鐘以上仍未緩解需高度懷疑心梗,。

此外,，心梗也會(huì)出現(xiàn)一些不典型癥狀，如后背疼,、肩疼,、牙疼等，極易被忽視,。

還有一種非常兇險(xiǎn)的急性胸痛,，就是主動(dòng)脈夾層，其典型表現(xiàn)為突然出現(xiàn)的胸背部或腰腹部劇烈疼痛,，常描述為“撕裂樣”疼痛,，伴有面色蒼白、大汗,、暈厥甚至腦卒中,。

該疾病多發(fā)于有高血壓且平時(shí)血壓無(wú)嚴(yán)格控制的中老年人群,，但近年來(lái)也有不少年輕患者突發(fā)此病，他們常常伴有肥胖,、經(jīng)常熬夜,、大量抽煙等狀態(tài)。

武漢亞洲心臟病醫(yī)院急診科李蓓副主任提醒：

當(dāng)發(fā)作胸痛時(shí),，要馬上停止活動(dòng),，坐下來(lái)休息，立即撥打急救電話120,，千萬(wàn)不要硬扛,，不論早晚都要及時(shí)就醫(yī)，以免延誤搶救最佳時(shí)機(jī),。

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