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很多人一旦感到燥熱,，就會選擇喝冷飲降溫。然而,，這種涼爽的感覺并不能持續(xù)很長時間,，反而會對身體產(chǎn)生諸多傷害。因為人的正常體溫在37℃左右,，當冷飲進入體內(nèi)后,，體溫驟降，機體就會自行燃燒熱量維持正常體溫,。因此,，貪食冷食冷飲不僅起不到解暑降溫的作用，反而會加重暑熱和腸胃負擔,，增加中暑風險,。夏季應(yīng)多喝熱飲，促進皮膚汗液分泌,，從而將人體內(nèi)部的熱量散發(fā)出去,，真正達到降溫的目的。

中暑跟人所處環(huán)境的溫度,、濕度、通風條件等相關(guān),，并非只有在太陽下暴曬才會中暑,，長時間待在密閉無風,、高溫高濕的室內(nèi)也會中暑。值得注意的是,，當人從高溫的室外回到室內(nèi),，且室內(nèi)空調(diào)溫度過低時，可能出現(xiàn)怕冷,、發(fā)熱,、腹痛吐瀉、無汗,、胸悶等癥狀,，這也是中暑的一種表現(xiàn)。

藿香正氣水并非中暑特效藥,，使用不當可能加重癥狀。藿香正氣藥性偏溫,，適用于夏季暑熱濕盛,、汗液大泄、肌膚毛孔開放時避熱趨涼,、忽冷忽熱造成的不適癥狀,，而長時間在高溫暴曬的環(huán)境下活動導(dǎo)致的中暑并不適用藿香正氣水，甚至可能“火上澆油”,，導(dǎo)致病情加重,。此外，由于藿香正氣水含有酒精,，注意不能與頭孢類藥品合用,。

皮膚受到紫外線照射后,，能夠合成維生素D,，進而促進體內(nèi)鈣的吸收，于是就有人認為,，日常防曬會影響維生素D的合成，導(dǎo)致缺鈣,。其實這種想法是錯誤的,。我們的日常防曬措施沒有那么嚴格，不可能長時間完全屏蔽紫外線而導(dǎo)致人體維生素D合成不足,。事實上,，皮膚只要裸露在外短短幾分鐘，就足夠合成人體日常所需的維生素D,。因此,，我們不必因擔心缺鈣問題,，而使皮膚長期暴露在紫外線下，讓皮膚老化受損,，這樣做得不償失,。

夏季天氣炎熱,，有些人會出現(xiàn)食欲不振和心火過旺的狀況,。帶有苦味的食物大多性屬“寒涼”，具有清熱消暑,、清心降火,、增進食欲的功效。因此,，“夏吃苦,，勝進補”的說法得到廣泛認同。但過重的苦味會刺激胃腸道,，并非人人都適合,，嬰幼兒、老年人,、經(jīng)期女性,、消化道疾病患者及對苦味敏感的人群不建議過多食用。