bl 受不了 太粗 太深|妻子的谎言演员表|妻子的秘密电影|星空无限传媒官网星媒体|厨房脱岳裙子在后面挺进去|天天干夜夜操天天日|欧洲亚洲成人|av大片网址|欧美黄色电影网址|黑科网今日爆料,吃瓜网独家爆料曝光揭秘 ,人人插人人费,166su黑料怎么不能用了,激情五月综合婷婷,草榴1024最新地址,果冻传媒少妇借种av剧情在线

在夏季的餐桌上,，西紅柿是當之無愧的主角。

口感酸甜,、生熟皆可食,、熱量還低，幾乎沒有人能拒絕西紅柿的魅力,。

好在,，西紅柿也沒有辜負大家的厚愛，在維護人體健康上,，頗有建樹,。

那西紅柿怎么吃更好,，生吃還是熟吃,？西紅柿又該怎么挑選？今天一文說清……

2023年11月,，刊發(fā)在《歐洲預防心臟病學雜志》的一項研究發(fā)現(xiàn)：與攝入最少的人相比,，每天攝入超過110克西紅柿，高血壓風險降低36%,。

該研究對7056名參與者進行了為期3年的跟蹤調查,，經(jīng)過大量的數(shù)據(jù)分析，研究人員發(fā)現(xiàn),，對于1級高血壓,，即剛超過標準線的高血壓患者來說,，在日常飲食中加一個西紅柿，對控制血壓很有益處,。

西紅柿的防癌作用,，得益于它含有的豐富營養(yǎng)素，尤其是成熟紅西紅柿中的番茄紅素,。

它具有較強的抗氧化作用,，與預防前列腺癌有一定關系。

研究表明,，男性每天在飲食中攝入番茄紅素6.5毫克以上,，與攝入量最少的觀察組相比，可以使前列腺癌發(fā)生的危險性減少21%,。

此外,，高番茄紅素的攝入還可能與降低食管癌、口腔癌,、胃癌、結直腸癌,、肺癌的發(fā)生風險有關,。

而西紅柿中的維生素C、胡蘿卜素,、維生素B6等,，同樣擁有防癌功效。

吃西紅柿的方法,，沒有“最優(yōu)選”，大家完全可以根據(jù)自己的需求或習慣喜好來選擇吃法,。

因為,，西紅柿生吃、熟吃各有好處,。

西紅柿熟吃的時候,，番茄紅素的利用率相對較高；生吃可以獲得更多的維生素C,、鉀以及膳食纖維,。

不過，比起西紅柿的吃法,，選對西紅柿,，才能同時收獲健康和美味。

西紅柿上的黑斑,，主要是由交鏈孢菌引起的,，它產(chǎn)生的毒素叫交鏈孢毒素，這種毒素會增加患癌癥的風險,。

在西紅柿長黑斑,、腐爛部位2厘米內(nèi)，可以檢測到真菌的代謝產(chǎn)物——真菌毒素,，2厘米之外的部分,，食用相對安全。

未成熟的西紅柿含有龍葵堿,，當我們攝入過量時,，會引起惡心、嘔吐等中毒癥狀,，甚至可能會引起死亡,。